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清真牛羊肉在冬天吃可預防病毒,冬天吃紅果蔬有益于健康

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清真牛羊肉在冬天吃可預防病毒,冬天吃紅果蔬有益于健康

發(fā)布日期:2017-08-15 作者: 點(diǎn)擊:

清真牛羊肉冬天最好的選擇,冬天吃什么可以提高免疫力呢?冬季飲食中需要多吃一些可以增強免疫力的食物,這樣才能有效預防病毒的侵入。在這里,小編所帶給大家的是適合在冬天提高免疫力的紅色食物,快來(lái)一起看看都有哪些吧。

 

冬天吃紅色食物的好處 


多吃紅色食物防感冒。一般來(lái)說(shuō),紅色食物都富含天然鐵質(zhì),還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物,具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,從而能增強人體的抗寒力。因此,冬季常吃紅色食物,不僅有御寒的作用,還能防治感冒。同時(shí),紅色食物在視覺(jué)上也能給人刺激,讓人胃口大開(kāi),食欲大增。

 

紅色果蔬增強抵抗力。秋冬之交氣候由溫和逐漸轉為寒冷,時(shí)常有冷空氣影響,氣溫變化大,一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往適應不了這種變化,通常會(huì )出現食欲不振、腸胃不適、咽喉腫痛、感冒發(fā)燒等癥狀。


清真牛羊肉

  

接下來(lái),就來(lái)看看紅色的食物都有哪些吧。

 

冬天吃哪些紅色的食物 


牛肉:牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,可以有效補血養血,冬季食用牛肉還可以暖胃補益。

 

羊肉:寒冬里,各地羊肉倍受青睞,大賣(mài)熱賣(mài)。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養物質(zhì)。羊肉除了營(yíng)養豐富外,因其性味甘溫,有溫中健脾、補腎壯陽(yáng)、益氣養血等功效。

 

胡蘿卜:胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,能健脾消食、補肝明目、降氣止咳。胡蘿卜能提供豐富的維生素A,具有促進(jìn)機體正常生長(cháng)與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素,在人體內可迅速轉化為維生素A,能維護眼睛和皮膚的健康。

 

紅薯:紅薯入脾、腎二經(jīng),可“補脾胃,益氣力,御風(fēng)寒”,被中醫視為一種“良藥”。紅薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。

 

西紅柿:西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養物質(zhì),因此具有很高的美容價(jià)值和食用價(jià)值。它富含維生素A、維生素B、維生素C,特別是含有較高的礦物質(zhì),如鐵、鎂、鈣等,這在其他植物性食物中還是少見(jiàn)的。

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